Reklama

Zdrowie

Żyć bez żylaków!

Choroba żylakowa to problem wielu ludzi, niezależnie od płci i wieku. Żylaki grożą nie tylko seniorom, ale i młodym - niedbającym o zdrowy styl życia. Także kobiety w ciąży w większym stopniu narażone są na niewydolność żylną.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Pracujące mięśnie nóg - klucz do zdrowia

Prawidłowe krążenie krwi zależy w dużej mierze od pracy mięśni nóg - naturalnej pompy ludzkiego organizmu. Gdy mięśnie są aktywne, krew sprawnie przepływa przez żyły. Jeśli nie dostarczamy sobie odpowiedniej dawki ruchu, mięśnie nie są w stanie wystarczająco szybko tłoczyć krwi - jej nadmiar cofa się, znajdując ujście w żyłach powierzchniowych. Żyły deformują się - wydłużają i pogrubiają, stając się wyraźnie dostrzegalne na nogach. Tak powstają żylaki.

Czynniki ryzyka

Mając w najbliższej rodzinie osoby chorujące na przewlekłą niewydolność żylną, powinniśmy ze szczególną dbałością podchodzić do zagadnienia, jakim jest profilaktyka żylaków. Dziedziczność to jeden z poważniejszych czynników ryzyka zachorowania. Jednak geny to nie wszystko. Bardzo często na pojawienie się żylaków pracujemy sami. Brak aktywności ruchowej, niewłaściwe odżywianie, nadwaga, siedzący lub trwale stojący tryb pracy - to wszystko naraża nas na problemy z krążeniem. Zmiana nawyków żywieniowych - mniej tłuszczu i słodyczy, więcej bogatych w błonnik warzyw i owoców - to konieczność, jeśli chcemy zachować dobre zdrowie. Dobrze zbilansowana dieta ma wpływ na naszą energię i siły witalne. Energiczni i pełni wigoru - jesteśmy bardziej skorzy do niezbędnego mięśniom wysiłku fizycznego. Istotne jest także dostarczenie sobie odpowiedniej ilości płynów - dziennie powinniśmy wypić przynajmniej dwa litry wody. Dopuszczalne są też niskosłodzone soki czy lekka herbata.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Sport - najlepszy lek

Uprawianie sportu to najskuteczniejszy sposób na utrzymanie dobrego zdrowia, a w szczególności uniknięcie problemów z niewydolnością żył. Codzienna aktywność fizyczna - kilkadziesiąt minut ćwiczeń czy spaceru - zapewni nam dobre samopoczucie i pomoże ustrzec się przed problemami zdrowotnymi. Pływanie, przejażdżka rowerowa, taniec albo gimnastyka - to świetne sposoby na poprawę samopoczucia i dotlenienie organizmu. Warto zaangażować w sport całą rodzinę. Wspólny wysiłek - ćwiczenia czy spacer - to świetny pretekst, by z korzyścią dla zdrowia spędzić ze sobą więcej czasu. Współcześnie marnujemy go przecież nazbyt często, przesiadując przed telewizorem i komputerem. Również seniorzy powinni starać się nie zaniedbywać aktywności ruchowej. Skutecznym sposobem na poprawę zdrowia i kondycji może być spacer z kijkami nordic walking. Najważniejsze to podjąć wysiłek i zawalczyć o własne zdrowie.

Farmaceutyki

Zwiększyć skuteczność działań na rzecz naszego zdrowia możemy, sięgając po dostępne w aptekach suplementy i leki. Diosmina, diosmina z hesperydyną, trokserutyna, saponiny kasztanowca - escyna czy glikozydy kasztanowca - eskulina to składniki wzmacniające żyły i chroniące naczynia żylne. Odpowiedzialne podejście do problemu, jakim są żylaki i przewlekła niewydolność żylna, z dużym prawdopodobieństwem uchroni nas przed chorobą niosącą ze sobą niebezpieczeństwo groźnych powikłań.

2013-07-30 09:40

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Imbir dobry nie tylko zimą

Niedziela Ogólnopolska 6/2024, str. 62

[ TEMATY ]

zdrowie

imbir

Adobe Stock

Imbir jest źródłem wielu cennych składników odżywczych, które nadają mu właściwości prozdrowotne.

Imbir wywodzi się z obszarów Azji. Jest uprawiany w Afryce, Indiach oraz innych tropikalnych regionach świata. Niestety, nasz klimat nie sprzyja uprawie imbiru w glebie. Możliwa jest jednak jego uprawa w doniczce. Obok imbiru świeżego, dostępnego w sklepach, w Polsce można kupić imbir w proszku lub w postaci tabletek, kapsułek, syropu, soku czy nalewek.

CZYTAJ DALEJ

Msza Krzyżma. W Chrystusie wzrastamy i przynosimy owoce

2024-03-28 13:30

Archikatedra lubelska

Kapłani są namaszczeni i posłani, aby głosić Chrystusa i dawać świadectwo Ewangelii słowem i życiem - powiedział abp Stanisław Budzik.

CZYTAJ DALEJ

Abp Jędraszewski: niektórzy rządzący usiłują zafundować narodowi holokaust nienarodzonych

2024-03-29 10:20

[ TEMATY ]

abp Marek Jędraszewski

kalwaria

Kalwaria Zebrzydowska

Archidiecezja Krakowska

Abp Marek Jędraszewski, zwracając się w Wielki Piątek do pielgrzymów w Kalwarii Zebrzydowskiej, apelował o ochronę życia od poczęcia do naturalnej śmierci. Mówił, że niektórzy rządzący w imię wolności kobiet usiłują "zafundować narodowi kolejny holokaust nienarodzonych".

Metropolita krakowski, mówiąc do dziesiątków tysięcy wiernych, wskazywał, że nowożytna Europa nie chce mieć niż wspólnego z Chrystusem i Ewangelią, nie chce słyszeć o Bogu, który przejmuje się losem człowieka. W imię czystego rozumu potępia wiarę, ogłaszając ją jako zabobon.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję