Wiele stron internetowych, wykorzystuje pliki cookies (ciasteczka). Służą one m.in. do tego, by zagłosować w sondzie. Nowe przepisy zobowiązują nas do poinformowania o tym. Dalsze korzystanie z naszych stron bez zmiany ustawień przeglądarki będzie oznaczało, że zgadzasz się na ich wykorzystywanie.
Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj o Polityce plików cookies.
Zamknij

Reklama

Podaruj sobie trochę słońca

2017-03-15 09:27

Karolina Szostkiewicz

Polub nas na Facebooku!

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego sezon na choroby przypada w okresie jesienno-zimowym? Sprawa jest prosta – obniża się wtedy nasza odporność. To prawda. Ale dlaczego? Wpływa na to wiele czynników, zajmę się dziś tylko jednym: witaminą D, a właściwie jej niedoborem w naszym organizmie. Jest ona wytwarzana w naszej skórze przez promienie słoneczne. Latem, kiedy wystawiamy się na słońce, tak naprawdę produkuje się sama, oczywiście jeśli jej nie przeszkodzimy np. kremem z filtrem. Witamina D powstanie, jeśli będziemy eksponować odkryte partie ciała przez ok. 15-30 min kąpieli słonecznych bez użycia ochrony UV. Należy uważać, aby w tym czasie skóra się nie zaczerwieniła i nie poparzyła. Po takim nasłonecznieniu ciała można posmarować się kremem i nadal przebywać w świetle słońca. Co z miesiącami bezsłonecznymi? Wtedy niezbędna jest suplementacja – odpowiednio ustawiona przez lekarza lub dietetyka w odniesieniu do wyników badań.

Pełna treść tego i wszystkich innych artykułów z NIEDZIELI ogólnopolskiej oraz wydania diecezjalnego w wersji drukowanej tygodnika lub w e-wydaniu.

Wersja drukowana

68 str. + 8 str. wydania diecezjalnego

5 zł

Szukaj w parafii, kiosku Ruchu lub na poczcie

Prenumerata
roczna
pólroczna
kwartalna

Co tydzień tygodnik w Twoim domu, bez dodatkowych kosztów wysyłki

Zamów

E-wydanie (pliki PDF)

68 str. + wybrane wydanie diecezjalne

2,46 zł
SMS

Zamów

2,00 zł
Przelew

Zamów

Prenumerata
roczna
pólroczna
kwartalna
miesięczna

Co tydzień otrzymujesz maila z linkiem do pobrania e-wydania

Zamów

E-wydanie (pliki PDF) - łącznie 220 str.

68 str. + 19 wydań diec.

7,38 zł
SMS

Zamów

6,00 zł
Przelew

Zamów

Prenumerata
roczna
pólroczna
kwartalna
miesięczna

Co tydzień otrzymujesz maila z linkiem do pobrania e-wydania

Zamów

Działy: Społeczeństwo

Tagi: zdrowie

Tagi
Nasze serwisy
Polecamy
Zaprzyjaźnione strony
Najpopularniejsze
24h7 dni

Reklama

Lidia Dudkiewicz, Red. Naczelna

Nie ma drugiego takiego narodu EDYTORIAL

Trzeba iść drogą pokuty ku radości zmartwychwstania, ku zwycięstwu Chrystusa nad śmiercią i grzechem. »
Abp Wacław Depo

Reklama


Adresy kontaktowe


www.facebook.com/tkniedziela
Tel.: +48 (34) 365 19 17, fax: +48 (34) 366 48 93
Adres redakcji: ul. 3 Maja 12, 42-200 Częstochowa


Wydawca: Kuria Metropolitalna w Częstochowie
Redaktor Naczelny: Lidia Dudkiewicz
Honorowy Red. Nacz.: ks. inf. Ireneusz Skubiś
Zastępca Red. Nacz.: ks. Jerzy Bielecki
Sekretarz redakcji: ks. Marek Łuczak
Zastępca Sekretarza redakcji: Margita Kotas