Reklama

Szkoła Wyższa Zarządzania i Ekonomii

Porządki w torebce

Ratunek dla skóry alergicznej

2018-01-24 12:43

Joanna Operacz
Niedziela Ogólnopolska 4/2018, str. 48

freestocks-photos

Pielęgnacja skóry alergicznej jest tyleż trudna, co ważna. Odpowiednie kosmetyki i dobre nawyki mają kluczowe znaczenie w łagodzeniu uczuleń.

Przy poważnych problemach skórnych często używa się maści ze sterydami. Działają one szybko i bardzo skutecznie. Już po kilku użyciach skóra wygląda jak zdrowa – znikają krosty, podrażnienia, zaczerwienienie i swędzenie. Pojawia się pokusa, żeby stosować je dłużej i częściej. Ale lepiej nie czynić tego pochopnie i stosować – w większości przypadków – nie dłużej niż kilka dni (ostrożnie z lekarzami, którzy zbyt chętnie zapisują sterydy! ). Po pierwsze – skóra traktowana takim środkiem robi się coraz cieńsza, a przez to coraz bardziej narażona jest na kolejne podrażnienia – problem znika więc tylko pozornie, a w istocie się pogłębia. Po drugie – sterydy to bardzo mocne środki, które mogą źle wpływać na cały organizm.

Alergiczną skórę trzeba regularnie nawilżać i natłuszczać, żeby chronić i odbudowywać jej warstwę lipidową. Trzeba wybierać specjalne kosmetyki, przeznaczone do cery wrażliwej i atopowej. Warto też korzystać z naturalnych środków, zwłaszcza olei roślinnych (np. arganowego, kokosowego, rycynowego), i robić domowe maseczki. Przy ciężkich uczuleniach trzeba stosować specjalne kosmetyki do mycia, ale jeśli problem nie jest bardzo nasilony, wystarczy zamienić zwykłe mydło na niemowlęce. Na pewno należy odstawić zwykłe mydło w płynie, które spłukuje się dużo gorzej niż tradycyjne, a przez to wysusza i podrażnia skórę.

Reklama

Jeśli jesteś alergiczką, powinnaś z wielką rozwagą dobierać środki chemiczne do prania, mycia naczyń i sprzątania. Zamień proszek do prania na płyn ekologiczny albo na orzechy piorące. Nie używaj wybielaczy ani mocnych środków czyszczących. Ustawiaj dodatkowe płukanie w pralce i zrezygnuj z płynu do płukania tkanin. Do zmywania i innych prac używaj łagodnych, nieuczulających preparatów i koniecznie zakładaj rękawiczki ochronne.

Na wrażliwą skórę bardzo źle działa suche, gorące powietrze. Dlatego sezon grzewczy to ciężki okres dla alergików skórnych. Na ile to możliwe, obniżaj temperaturę w pomieszczeniach oraz często je wietrz i nawilżaj.

Tagi:
porady

Jak karmić, ćwiczyć i relaksować oczy?

2018-10-03 08:01

Joanna Operacz
Niedziela Ogólnopolska 40/2018, str. 48

rcfotostock/fotolia.com

Zaniedbania w tej dziedzinie mszczą się bardzo szybko i zostawiają ślady do końca życia. Dlatego warto zadbać o wzrok i wprowadzić kilka dobrych zwyczajów.

Po pierwsze – dieta. Wiedza o tym, jak sposób odżywiania wpływa na wzrok, jest chyba nieporównywalnie mniejsza niż świadomość tego, jak wpływa on na figurę, trzustkę czy serce. Podstawa to witamina A, którą znajdziemy np. w marchewce (okularnicy powinni przyjąć zasadę: „co najmniej jedna marchewka dziennie”), i luteina, którą znajdziemy w zielonych, żółtych i pomarańczowych warzywach (zwłaszcza brokułach, jarmużu, szpinaku, morelach i pomidorach) oraz w jagodach. Oczom bardzo potrzebny jest też cynk (nasiona roślin strączkowych, orzechy, produkty zbożowe, ryby, mięso) i kwasy omega-3 (ryby morskie, orzechy, migdały, niektóre oleje roślinne). Trzeba też pić dużo wody, żeby dostarczyć gruczołom łzowym materiału do nawilżania oczu.

Jeśli pracujesz przy komputerze, zadbaj o wygodne ustawienie ekranu, upewnij się, czy nie odbija się w nim światło, i ustaw odpowiednie parametry (intensywność i kolor światła na ekranie, wielkość liter itd.). A przede wszystkim rób regularne przerwy, najlepiej w systemie 20/20, czyli 20 s przerwy po każdych 20 min pracy. Jeśli nosisz okulary, to zdejmij je i spójrz najpierw w dal, potem na coś bliskiego, np. na zegarek. To ćwiczenie powtórz kilka razy. Aha, przeglądanie Facebooka to nie przerwa, tylko dodatkowe męczenie wzroku.

Mrugaj! Gdy patrzymy przez wiele godzin w ekran, mrugamy rzadziej, niż gdy wpatrujemy się w inne obiekty. Ten problem dotyczy zwłaszcza krótkowidzów noszących okulary. Warto sobie od czasu do czasu świadomie pomrugać.

Wysypiaj się! Permanentny niedobór snu to proszenie się o różne kłopoty, również te ze wzrokiem. Jeśli masz z tym przejściowe problemy, wykorzystuj różne momenty w ciągu dnia na zamknięcie oczu na kilka minut, np. w komunikacji miejskiej albo w łazience.

Australijczycy wyróżniają się spośród mieszkańców całego świata tym, że najrzadziej mają wady wzroku. Nie chodzi o kwestie genetyczne, bo większość obywateli tego kontynentu ma europejskich przodków, tylko o tryb życia. Australijczycy spędzają dużo czasu na powietrzu i uprawiają dużo sportu. Bądźmy jak Australijczycy!

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Kalendarz pielgrzyma 2019

Warszawa: program obchodów 100. rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległości

2018-11-10 18:03

pgo, lk, ks.ta, ks.ts, archwwa.pl,prezydent.pl / Warszawa (KAI)

Msza św., koncerty i wystawy złożą się na warszawskie obchody 100. rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległości. Dziękczynnej Mszy św. w Świątyni Opatrzności Bożej przewodniczyć będzie 11 listopada metropolita warszawski kard. Kazimierz Nycz. Wezmą w niej udział przedstawiciele najwyższych władz państwa z Prezydentem RP, Prezesem Rady Ministrów oraz Marszałkami Sejmu i Senatu na czele.

Bożena Sztajner/Niedziela

Główne obchody 100. rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległości przewidziane są na 11 listopada, w niedzielę.

Dzień wcześniej 10 listopada, o godz.15 odbyło się nabożeństwo ekumeniczne w Kościele Ewangelicko-Augsburskim Świętej Trójcy w Warszawie, na które zapraszała Konferencja Episkopatu Polski i Polska Rada Ekumeniczna. Wzięli w nim udział m.in. kard. Kazimierz Nycz, Prezes Polskiej Rady Ekumenicznej bp Jerzy Samiec, ks. Doroteusz Sawicki z Polskiego Autokefalicznego Kościoła Prawosławnego, ks. prof. Sławomir Pawłowski, sekretarz Rady ds. Ekumenizmu KEP, ks. Piotr Gaś, proboszcz Parafii Ewangelicko-Augsburskiej Świętej Trójcy w Warszawie, ks. dziekan Henryk Dąbrowski (Kościół polskokatolicki), przewodniczący warszawskiego oddziału PRE, bp senior Kościoła ewangelicko-metodystycznego Edward Puślecki.

11 listopada uroczysta Msza święta dziękczynna rozpocznie się o godz. 9.00. Koncelebrze przewodniczyć będzie kard. Kazimierz Nycz, metropolita warszawski, a homilię wygłosi Przewodniczący Konferencji Episkopatu Polski abp Stanisław Gądecki. W trakcie Eucharystii nastąpi odmówienie Aktu Dziękczynienia i Zawierzenia za odzyskanie niepodległości. Prezydent Andrzej Duda dokona zapalenia Świecy Niepodległości.

Świeca Niepodległości, która znajduje się w Świątyni Opatrzności Bożej w Warszawie 11 listopada zapłonie po raz trzeci w historii wolnej Polski. Została ona ofiarowana Warszawie przez papieża Piusa IX w 1867 roku z poleceniem, by zapalono ją, kiedy Polska odzyska wolność.

Po Mszy św., z inicjatywy Instytutu Pamięci Narodowej będzie miała miejsce uroczystość posadzenia 7 dębów na cześć siedmiu Ojców Wolności – osób, które walnie przyczyniły się do odzyskania Niepodległości w 1918 roku.

W uroczystości wezmą udział prezydent Andrzej Duda, premier Mateusz Morawiecki, marszałkowie Sejmu i Senatu Marek Kuchciński i Stanisław Karczewski, nuncjusz apostolski w Polsce abp Salvatore Pennacchio, metropolita warszawski kard. Kazimierz Nycz oraz Przewodniczący KEP abp Stanisław Gądecki.

W samo południe 11 listopada 2018 roku w całej Polsce i wielu miejscach na świecie Polacy zaśpiewają „Mazurek Dąbrowskiego” w ramach akcji „Niepodległa do hymnu”. W Warszawie hymnem państwowym rozpoczną się uroczystości państwowe przy Grobie Nieznanego Żołnierza. O godz. 12 w stołecznych diecezjach będą biły także dzwony kościołów. Jest to odpowiedź na apel Prezydenta Andrzeja Dudy.

Od godz. 13.30 na Krakowskim Przedmieściu rozpocznie się Festiwal Niepodległa, a o 14 na Zamku Królewskim zostaną nadane pośmiertnie Ordery Orła Białego 25 Polakom zasłużonym dla polskiej niepodległości. Wśród odznaczonych znaleźli się m.in. abp Antoni Baraniak SDB, sekretarz i kapelan prymasów Polski Augusta Hlonda i Stefana Wyszyńskiego, biskup pomocniczy gnieźnieński, a następnie arcybiskup metropolita poznański, sługa Boży Kościoła katolickiego; bp Juliusz Bursche, biskup Kościoła Ewangelicko-Augsburskiego w Rzeczypospolitej Polskiej, działacz niepodległościowy, członek Rady Stanu Królestwa Polskiego, więziony i torturowany przez hitlerowców, gorliwy patriota i męczennik II wojny światowej; ks. Szymon Fedorońko, duchowny prawosławny, naczelny kapelan wyznania prawosławnego Wojska Polskiego, zamordowany przez funkcjonariuszy NKWD w Katyniu.

O godz. 15 ulicami Warszawy przejdzie Biało-Czerwonym Marsz pod hasłem „Dla Ciebie Polsko", w którym weźmie udział Prezydent Andrzej Duda.

O godz. 17.00 w Świątyni Opatrzności Bożej nastąpi światowa premiera wielkiej formy oratoryjnej "Missa Solemnis", autorstwa Pawła Muzyki, napisanej jako wotum wdzięczności z okazji 100. rocznicy odzyskania niepodległości. Mszę Dziękczynną – bo taki jest tytuł tego dzieła – wykona pod batutą Tomasza Tokarczyka orkiestra Sinfonia Viva wraz z chórem Filharmonii Narodowej i solistami.Godzinę później rozpocznie się wspólne z 1000-osobowym połączonym chórem organizacji polonijnych śpiewanie pieśni religijnych o tematyce niepodległościowej.

Na zakończenie uroczystości o godzinie 19.18 – czytelne nawiązanie do roku 1918 - Polacy zapalą miniaturowe kopie Świecy Niepodległości we własnych domach.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Niedługo szerokie konsultacje wokół nowej konstytucji Kurii Rzymskiej

2018-11-12 16:22

tom (KAI) / Rzym

Już wkrótce odbędą się szerokie konsultacje wokół nowej konstytucji o Kurii Rzymskiej. Poinformował o tym dzisiaj sekretarz Rady Kardynałów K-9, bp Marcello Semeraro.

Krzysztof Hawro

Rada Kardynałów K-9, która służy papieżowi radą w zarządzaniu Kościołem powszechnym prawie ukończyła projekt nowej konstytucji apostolskiej o Kurii Rzymskiej. Zastąpi ona poprzednią - "Pastor Bonus" ustanowioną w 1988 r. przez Jana Pawła II. Jak dotychczas znany jest tylko jej tytuł: "Praedicate evangelium " - "Głoście Ewangelię".

"Można było się spodziewać, że zostaną przeprowadzone konsultacje w sprawie projektu nowego tekstu" - powiedział bp Semeraro podczas wystąpienia na Papieskim Uniwersytecie Laterańskim. Przypomniał, że Jan Paweł II tak samo postąpił z "Pastor Bonus". W tamtym czasie droga od projektu do gotowej konstytucji była długa, ponieważ Jan Paweł także przedłożył jej tekst do konsultacji Kolegium Kardynalskiemu. Sekretarz K-9 podkreślił, że ostateczna decyzja, co do tego, co stanie się z obecnym projektem zostanie oczywiście podjęta przez papieża Franciszka.

70-letni bp Semeraro, który jest także ordynariuszem diecezji Albano, podczas wykładu wyjaśnił kilka podstawowych zasad reformy kurii i przyszłej konstytucji. Jedną z jej zasad będzie "innowacyjność". Za jej przykład podał decyzję papieża o mianowaniu po raz pierwszy w historii osoby świeckiej, Paolo Ruffiniego, na prefekta nowej dykasterii watykańskiej ds. komunikacji. "To nie była żadna improwizowana decyzja" - zaznaczył bp Semeraro.

W skład ustanowionej 13 kwietnia 2013 roku Rady Kardynałów wchodzą: 75-letni kard. Óscar Andrés Rodríguez Maradiaga (Honduras) będący jednocześnie koordynatorem Rady, Również 75- letni kard. Giuseppe Bertello (Watykan/Włochy), 85- letni kard. Francisco Javier Errázuriz Ossa (Chile); 73 letni kard. Oswald Gracias (Indie); 64- letni Reinhard Marx (Niemcy); 78-letni Laurent Monsengwo Pasinya (Demokratyczna Republika Konga); 74- letni Sean O’Malley (USA); 77 - letni George Pell (Watykan/Australia) i 63 letni sekretarz stanu Stolicy Apostolskiej, kard. Pietro Parolin (Watykan/Włochy).

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Kalendarz pielgrzyma 2019

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Redaktor Naczelna Tygodnika Katolickiego „Niedziela” wyznaczyła w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Rozumiem