Reklama

Zdrowe nogi bez żylaków

Przewlekła niewydolność żylna to choroba cywilizacyjna. Mało aktywny tryb życia, praca w siedzącej lub trwale stojącej pozycji oraz niewłaściwe nawyki żywieniowe to czynniki mogące w istotny sposób zwiększać ryzyko tej groźnej dolegliwości. Żylaki - czym właściwie są?

Nasze nogi to mechanizm działający jak pompa. W trakcie ruchu ich mięśnie kurczą się i rozprężają, przez co naciskają na żyły. To sprawia, że przepływ krwi w kierunku serca przebiega sprawnie i prawidłowo. Jeżeli nie dostarczamy kończynom odpowiedniej ilości ruchu, krążenie spowalnia. Nadmiar krwi, nie znajdując ujścia w żyłach głównych, cofa się do żył powierzchniowych i tam gromadzi. Przepełnione krwią żyły ulegają deformacji i zaczynają być widoczne na nogach w postaci żylaków.

Czynniki ryzyka

Choroba żylna dotyka obu płci. Nieco bardziej narażone są kobiety. Tendencje do żylaków można odziedziczyć. Ryzyko ich wystąpienia wzrasta z wiekiem. Także zmiany hormonalne towarzyszące ciąży mogą negatywnie wpłynąć na stan żył. Zdecydowanie dominującymi przyczynami rozwoju niewydolności krążenia są: brak aktywności ruchowej, niewłaściwa dieta oraz palenie papierosów. Występowaniu żylaków sprzyja też niewłaściwy ubiór - noszenie zbyt obcisłych spodni, rajstop, skarpet czy butów.

Profilaktyka dla każdego

Początkowe objawy niewydolności żylnej to uczucie „ciężkości” nóg, prześwitujące przez skórę fioletowe „pajączki”, a także obrzęki i kurcze stóp. Przewlekła niewydolność żylna może być niebezpieczna dla organizmu, dlatego nie należy lekceważyć jej pierwszych symptomów. Wystarczy kilka zmian w dotychczasowym stylu życia, by cieszyć się dobrą kondycją całego organizmu i zdrowymi, estetycznie wyglądającymi nogami. Przede wszystkim warto pomyśleć o zrzuceniu nadwagi i zmianie nawyków żywieniowych. Dobrze jest wprowadzić do diety więcej warzyw i owoców, pić przynajmniej dwa litry płynów dziennie (najlepiej wodę mineralną, niesłodzone soki i zieloną herbatę), unikać słodyczy (nadmiar czekolady prowadzi do zaparć, a te do powstawania żylaków odbytu) oraz, co najważniejsze, dużo się ruszać. Regularne spacery (mogą być z kijkami nordic walking), jazda na rowerze, aerobik czy taniec - to najlepsza broń przeciw chorobie, a przy tym wspaniały sposób na poprawę samopoczucia i rozwój relacji towarzyskich. Stosując się do powyższych porad, trzeba jednak uważać, by nie nadwyrężyć nóg.

Dodatkowe wsparcie

Dla zwiększenia skuteczności w zapobieganiu chorobie żylnej oraz w walce z nią warto wziąć pod uwagę wsparcie farmakologiczne. Dobrze jest wzbogacać dietę odpowiednimi suplementami. Lekarze coraz częściej zalecają swoim pacjentom regularne zażywanie specyfików zawierających składniki takie, jak: diosmina, diosmina z hesperydyną, trokserutyna, saponiny kasztanowca - escyna czy glikozydy kasztanowca - eskulina. Składniki te znacznie zmniejszają kruchość ścian naczyń żylnych. Dodatkowo diosmina wykazuje działanie ochronne wobec naczyń żylnych, zwiększając napięcie ich ścian. Jednak, aby wsparcie farmakologiczne było skuteczne, suplementy należy przyjmować ze ścisłą regularnością.

EwM

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Premier Morawiecki: ta wojna może mieć tylko jeden wynik – albo Ukraina wygra, albo przegra cała Europa

2022-11-26 13:17

[ TEMATY ]

premier

Mateusz Morawiecki

wojna na Ukrainie

PAP/Viacheslav Ratynskyi

W wojnie wywołanej przez Rosję może być tylko jeden wynik: albo Ukraina wygra, albo przegra cała Europa – oświadczył premier Mateusz Morawiecki, który w sobotę spotkał się w Kijowie z premierami Ukrainy i Litwy w ramach Trójkąta Lubelskiego.

W Kijowie odbyło się w sobotę spotkanie Trójkąta Lubelskiego z udziałem szefów rządów Polski, a także Ukrainy Denysa Szmyhala i Litwy Ingridy Simonyte, podczas którego premierzy podpisali deklarację o współpracy.

CZYTAJ DALEJ

Jasna Góra: spotkanie Komisji Maryjnej Konferencji Episkopatu Polski

2022-11-26 18:24

[ TEMATY ]

abp Wacław Depo

Komisja Maryjna KEP

Karol Porwich/Niedziela

Abp Wacław Depo

Abp Wacław Depo

Na Jasnej Górze odbyło się dziś jesienne spotkanie Komisji Maryjnej Konferencji Episkopatu Polski. Wśród tematów obrad znalazły się m.in. zagadnienia wynikające z potrzeby koordynacji także treści nauczania grup modlitewnych, apostolskich o rysie maryjnym, realizacja dzieła peregrynacji kopii Jasnogórskiego Obrazu w kolejnym jego, trzecim etapie, popularyzacja dokumentu „Maryjne Vademecum Duszpasterza”.

Przewodniczący Komisji abp Wacław Depo zwrócił uwagę na potrzebę podjęcia zadania nie tylko koordynacji osobowej, ale także treści nauczania grup modlitewnych, apostolskich o rysie maryjnym, jak np. Wojownicy Maryi i innych.

CZYTAJ DALEJ

Kard. Müller krytykuje aberracje znacznej części niemieckiego Kościoła katolickiego

2022-11-26 18:17

[ TEMATY ]

Niemcy

kard. Gerhard Müller

Monika Książek/Niedziela

Na sprzeczność postulatów niemieckiej tzw. drogi synodalnej z prawdami wiary katolickiej wyznawanej w sakramencie chrztu św. wskazuje w swoim komentarzu zamieszczonym na łamach portalu kath.net emerytowany prefekt Kongregacji Nauki Wiary, kardynał Gerhard Ludwig Müller.

Dobrze, że opublikowano już oficjalne oświadczenia kardynałów Luisa Ladarii i Marca Ouelleta z okazji wizyty ad limina biskupów niemieckich. Dojrzali katolicy mają bowiem prawo wiedzieć, czy i jakie zaniepokojenie wyraził Urząd Nauczycielski Kościoła wobec jawnie heretyckich i schizmatyckich tekstów niemieckiej drogi synodalnej. Słowo obydwu kardynałów ma wagę nie tylko z racji ich urzędu, ale także dlatego, że są to zróżnicowane wypowiedzi uznanych teologów. W przeciwieństwie bowiem do nagłaśnianej większości partnerów synodalnych, wiedzą oni, o co chodzi w wierze katolickiej i jak należy w teologii katolickiej odróżniać prawdę od błędu. Nie przypadkiem Sobór Watykański II cytuje fundamentalne spostrzeżenie, że samoobjawienie się Boga w Jezusie Chrystusie jest dane w całej swej pełni i uobecnia się w Duchu Świętym przez Kościół za pośrednictwem Pisma Świętego, Tradycji Apostolskiej i magisterium Kościoła w formie integralnej i niezafałszowanej (por. Dei verbum 1-10).

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję