Wakacje są czasem, kiedy szczególnie pragniemy mieć zdrową i opaloną skórę. Warto ją przygotować do kąpieli słonecznych, by opalenizna była bezpieczna, równomierna i pięknie podkreślała urok lata.
Na dobry początek
Nawet kilkanaście dni przed opalaniem się warto zadbać o odpowiednie nawadnianie organizmu. Dzięki temu skóra i ciało będą przygotowane na większe dawki słońca i wysuszenie. Odpowiednia ilość wody to dostarczanie 30 ml na każdy kilogram masy ciała – zwykle u dorosłej osoby będzie to co najmniej 1,5 l wody dziennie. Aby uzyskać ładną opaleniznę, warto wraz z dietą lub suplementami dostarczyć beta-karoten, który pobudza produkcję melaniny, czyli barwnika skóry, oraz zabezpiecza ją przed oparzeniami. Jest też dobrym antyoksydantem, który pomaga nie tylko bezpiecznie się opalać, ale też zachować ładny wygląd skóry. Znajdziemy go w owocach i warzywach, zwłaszcza tych czerwonych, żółtych i pomarańczowych, takich jak: marchew, dynia, mango, grejpfrut, pomarańcze, mandarynki, melon, czerwona papryka. Można je spożywać także w postaci soków, idealnie sprawdzi się więc codzienna szklanka świeżo wyciskanego soku z marchewki i pomarańczy, najlepiej z dodatkiem tłuszczu zawierającego kwasy omega-3 – może to być np. olej z wiesiołka czy oliwa z oliwek. Odpowiednie tłuszcze wspomagają wchłanianie karotenu oraz dodatkowo chronią skórę.
Mamy jeszcze świeżo w pamięci uroczyste obchody 1050-lecia Chrztu Polski, wydarzenia, od którego wszystko na polskich ziemiach się zaczęło – tzn. to, co dla każdego Czytelnika „Niedzieli” i wielu innych Polaków jest tak ważne, czyli wiara. Jako pokolenie, któremu za zadanie stawia się nową ewangelizację, wspominaliśmy początek pierwszej ewangelizacji
Chrzest księcia Mieszka był kontynuacją pracy, posługi i misji, których początki opisane są w Dziejach Apostolskich – księdze, której lekturze i rozważaniu oddajemy się podczas Liturgii Słowa w okresie wielkanocnym. Tak, to wszystko, co jest w głębi naszego „ja”, to duchowe DNA, które łączy większość Polaków i ponad 2 miliardy ludzi na całym świecie, zaczęło się od tych Dwunastu, których Chrystus wybrał i którym tuż przed Wniebowstąpieniem powiedział: „Idźcie więc i nauczajcie wszystkie narody, udzielając im chrztu w imię Ojca i Syna, i Ducha Świętego” (Mt 28, 19).
Jesteście żywym pomnikiem naszej narodowej egzystencji – podkreślił prezydent Karol Nawrocki zwracając się w czwartek do powstańców podczas spotkania poprzedzającego 82. rocznicę Powstania Warszawskiego. Dodał, że jako prezydent może zagwarantować im „wieczność prawdy” o Powstaniu.
Podczas spotkania z powstańcami Nawrocki zaznaczył, że cała narodowa wspólnota każdego dnia podejmuje decyzje i odpowiada na pytania „co będzie naszym pomnikiem egzystencji”.
„Młody Waszyngton” to opowieść o narodzinach przywódcy, ale przede wszystkim o człowieku, który musiał odnaleźć własną drogę. To oparta na prawdziwych wydarzeniach historia młodego człowieka, który dopiero odkrywa własne przeznaczenie.
Jak podkreśla reżyser Jon Erwin: „Historia młodości Waszyngtona od dawna czekała, by ją opowiedzieć. Próby, którym musiał stawić czoła, ukształtowały człowieka, który później poprowadził swój naród, a mimo to ten rozdział jego życia wciąż pozostaje mało znany. Możliwość przeniesienia tej poruszającej historii na ekran z udziałem tak znakomitej obsady to spełnienie marzeń.”
W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.
