Reklama

Porady

Jak zadbać o wzrok

Aby przez długi czas cieszyć się dobrym wzrokiem, powinniśmy każdego dnia dbać o nasze oczy.

Codziennie jesteśmy narażeni na działanie czynników, które powodują ich zmęczenie i wysuszenie. Jest to nie tylko światło z ekranów komputera i telefonu komórkowego, ale też duża ilość zanieczyszczeń występujących w powietrzu. Żeby zadbać o wzrok, trzeba pamiętać o przestrzeganiu pewnych zasad.

Niemały wpływ na stan naszych oczu ma dieta. Luteina i zeaksantyna to barwniki, które występują naturalnie w siatkówce oka, ale z wiekiem ich ubywa. Niedobór tych barwników prowadzi do suchości oka, zwyrodnienia plamki żółtej i zaćmy. Dlatego należy nieustannie pilnować, by w naszym jadłospisie znalazły się składniki spożywcze, które zawierają beta-karoten, luteinę, a także witaminy C oraz E. Najlepiej jeść: jagody leśne, ciemne winogrona, jarmuż, szpinak, dynię, pomidory. Wszystkie te produkty są teraz dostępne i świeże. Na śniadanie, przynajmniej dwa razy w tygodniu, należy zjeść miseczkę płatków owsianych z dodatkiem jagód, malin i jeżyn.

Trzeba też zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu i pić dużo wody. Warto często spożywać soki ze świeżych warzyw i owoców, zwłaszcza z marchewką.

Reklama

Pamiętaj o odpoczynku – sen działa zbawiennie również na jakość wzroku. Powinniśmy przesypiać minimum 7 godzin na dobę. Ciągłe niedosypianie pogarsza ostrość wzroku, prowadzi do niedokrwienia i niedotlenienia gałek ocznych.

Ważny jest również systematyczny ruch, np. codzienny spacer, podczas którego oczy będą mogły napatrzeć się na zieloną trawę, drzewa i rośliny. Poza tym świeże powietrze zapewnia oczom właściwe nawilżenie.

Suchość oczu powoduje nie tylko pieczenie i ból, ale także pogorszenie wzroku. Nawilża się je specjalnymi kroplami.

Niezbędne jest zadbanie o nawilżenie powietrza w pomieszczeniach, w których spędzamy największą ilość czasu.

Co najmniej raz w roku potrzebna jest wizyta u okulisty w celu zbadania wzroku. Systematyczne wizyty u specjalisty pozwolą na wczesne wykrycie ewentualnych wad lub chorób i ich skuteczne leczenie.

Osoby pracujące przed ekranem komputera muszą pamiętać o przerwach, podczas których najlepiej jest postarać się patrzeć w punkty znajdujące się daleko przed nimi.

2020-08-12 08:35

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Jagody poprawiają wzrok

Na wzrok bardzo dobry wpływ mają jagody leśne. Proponujemy przygotowanie słoiczków z jagodami oraz miodem.

CZYTAJ DALEJ

#NiezbędnikRóżańcowy: „Święta Maryjo, Matko Boża”

2022-10-05 20:00

[ TEMATY ]

różaniec

październik

#NiezbędnikRóżańcowy

Archiwum

Dzisiejsze wezwania Pozdrowienia anielskiego przybliżają nam jeszcze inną maryjną modlitwę, a dokładnie Litanię loretańską. Po wezwaniach do Trójcy Przenajświętszej następują tam wezwania maryjne, do których wprowadzają nas rozważane dzisiaj: Święta Maryjo i Święta Boża Rodzicielko. Rodzi się zatem pytanie: czy o świętości Maryi świadczy jedynie tajemnica wybrania Jej przez Boga? Czy może Maryja osiągała świętość wypełniając Boże plany? Na czym polega świętość Maryi?

Teologowie wskazują, że świętość Maryi polegała nie tylko na pełni łaski, którą została obdarzona ze względu na przyszłe, tak dostojne macierzyństwo ale nade wszystko o Jej świętości świadczy doskonała, bezwzględna współpraca z tą łaską we wszelkich zmiennych okolicznościach jej długiego życia. Świętość Maryi to przede wszystkim chętna gotowość i zgoda na wszelką w stosunku do Niej Wolę Bożą. Maryja – co zresztą bardzo wyraźnie widać już w scenie zwiastowania - godziła się z góry na przyjęcie Bożej woli ale też na wszelkie wyrzeczenia podejmowane na rzecz umiłowanego Dziecka. Jej udziałem stała się zgoda na ubóstwo, na trwogę o jego bezpieczeństwo, na smutek rozłąki, na Jego krzyż i mękę, na cierpliwą niezmordowaną służbę Kościołowi już po chwalebnym odejściu Chrystusa. Jej pokorne „fiat” wypowiedziane przy zwiastowaniu rodziło później kolejne „tak” wypowiadane wobec Boga, stąd Jej posłuszeństwo Bogu świadczy o Jej świętości.

CZYTAJ DALEJ

Hiszpańskie sądy nakazują mówić prawdę o aborcji

2022-10-06 14:53

[ TEMATY ]

aborcja

Hiszpania

Bożena Sztajner/Niedziela

Dobiegł końca się kilkuletni proces sądowy, w którym Stowarzyszenie Prawników Chrześcijańskich (AAC) zarzucało Stowarzyszeniu Klinik Akredytowanych ds. Dobrowolnego Przerywania Ciąży (ACAI) posługiwanie się reklamą „usługi” aborcji, której treść wprowadzała kobiety w błąd.

Sąd Najwyższy utrzymał orzeczenie sądu drugiej instancji, zgodnie z którym ACAI zostało zobowiązane do usunięcia nieprawdziwych treści ze swojej strony internetowej, otrzymało zakaz umieszczania ich w przyszłości oraz nakaz umieszczenia na swojej stronie odniesienia do treści wyroku sądu w tej sprawie.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję