Noszone w czasie zimy ocieplane obuwie jest bardzo niezdrowe, szczególnie gdy przebywamy w nim przez kilka godzin dziennie w przegrzanych i suchych pomieszczeniach. Stopy męczą się, często chorują, a następstwem są między innymi przykre odciski i wrastające paznokcie.
Odciski. Najskuteczniej możemy się ich pozbyć, mocząc nogi w wodzie z mydłem do prania (np. biały jeleń) i gdy zmiękną, delikatnie je ściągnąć. Ulgę przynosi stosowanie specjalnych plastrów lub międzypalcowych pelotek (do nabycia w aptekach) - a gdy okaże się, że domowe sposoby nie pomagają, trzeba zwrócić się o pomoc do pedicurzystki lub do... chirurga.
Wrastające paznokcie są źródłem cierpienia, utrudniają chodzenie, a bywa, że nieleczone powodują trwałe kalectwo.
Rada podstawowa: paznokcie palców stóp obcinamy zawsze prosto, tak aby boczne brzegi wystawały poza obręb palca.
Poprzeczne bruzdy na paznokciach to oznaka choroby lub przebytej operacji, bruzdy podłużne pojawiają się u osób w podeszłym wieku. Białe punkciki to pozostałość po uszkodzeniu naskórka u podstawy płytki paznokciowej, a żółtawe lub matowobiałe zabarwienie może być oznaką infekcji bakteryjnej lub grzybiczej.