Reklama

Nasze serce

Kilka prawd o dietach

Niedziela Ogólnopolska 7/2007, str. 39

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

- W profilaktyce chorób serca wiele się mówi o diecie śródziemnomorskiej i jej korzystnym wpływie na nasz organizm. Czy jest to jedyna dieta zalecana przez kardiologów?

Lek. med. Zbigniew Łebek, kardiolog, prezes Stowarzyszenia „Twoje Serce” w Częstochowie: - Dieta śródziemnomorska jest jedną z diet zalecanych zarówno w profilaktyce, jak i w trakcie leczenia chorób serca. Jest ona, moim zdaniem, najłatwiejsza - jeżeli chodzi o stosowanie - i najsmaczniejsza. Opiera się na kilku głównych elementach: zwiększonym spożyciu - w porównaniu z tradycyjną polską dietą - ryb morskich i owoców morza, nasion roślin strączkowych, np. grochu, fasoli, olejów roślinnych oraz niskoprocentowego alkoholu w niewielkich ilościach. Ważne jest również spożywanie dużych ilości naturalnych antyoksydantów, które znajdują się w warzywach i owocach, oraz oliwek i oliwy. Pamiętajmy również, że ta dieta nie zawiera niektórych produktów popularnych na polskich stołach - rezygnujemy z masła, mięsa wieprzowego oraz innych tłustych mięs i wędlin na rzecz chudego mięsa i drobiu, ograniczamy cukier, słodycze i produkty cukiernicze, przede wszystkim ciasta.

- Na czym polega oddziaływanie tej diety i jakie są inne diety korzystne dla serca?

- Składniki pokarmowe tej diety wpływają na spowolnienie procesów miażdżycowych w naczyniach oraz pomagają zachować prawidłową wagę ciała. Chciałbym również przestrzec przed lekkomyślnym stosowaniem rozmaitych „cudownych” diet odchudzających, polecanych w kolorowych pisemkach. Stosowanie ich nie oznacza, że proponowane posiłki są pełnowartościowe i zawierają wszystkie składniki niezbędne dla naszego zdrowia, przede wszystkim witaminy, makro- i mikroelementy. Najlepiej stosować dietę zaleconą przez lekarza. Do takich diet należy m.in. dieta DASH, polecana pacjentom z nadciśnieniem tętniczym. Charakteryzując najogólniej jej założenia, trzeba powiedzieć, że jest ona bogata w warzywa i owoce - 9 do 10 porcji tych produktów dziennie - oraz produkty mleczne z niską zawartością tłuszczu. Są jeszcze inne diety specjalistyczne, np. dieta zalecana przez Narodowy Program Edukacji Cholesterolowej w USA, zbliżona do diety śródziemnomorskiej.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

2007-12-31 00:00

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Msza św. Wieczerzy Pańskiej w Wielki Czwartek rozpoczyna obchody Triduum Paschalnego

2024-03-28 07:18

[ TEMATY ]

Wielki Czwartek

Karol Porwich/Niedziela

Mszą Wieczerzy Pańskiej w Wielki Czwartek rozpoczynają się w Kościele katolickim obchody Triduum Paschalnego - trzydniowe celebracje obejmujące misterium Chrystusa ukrzyżowanego, pogrzebanego i zmartwychwstałego. Liturgia tego dnia odwołuje się do wydarzeń w Wieczerniku, kiedy Jezus ustanowił dwa sakramenty: kapłaństwa i Eucharystii.

Liturgista, ks. prof. Piotr Kulbacki z Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego powiedział PAP, że część pierwsza Triduum - misterium Chrystusa ukrzyżowanego - rozpoczyna się Mszą Wieczerzy Pańskiej (Wielki Czwartek) i trwa do Liturgii na cześć Męki Pańskiej (Wielki Piątek). Po tej liturgii rozpoczyna się dzień drugi - obchód misterium Chrystusa pogrzebanego, trwający przez całą Wielką Sobotę. Nocna Wigilia Paschalna rozpoczyna trzeci dzień - misterium Chrystusa zmartwychwstałego – obchód trwający do nieszporów Niedzieli Zmartwychwstania.

CZYTAJ DALEJ

Kraków: uroczystości pogrzebowe poety Leszka Długosza

2024-03-27 19:12

[ TEMATY ]

pogrzeb

PAP/Łukasz Gągulski

- Żegnamy człowieka niezwykłego, o którego prawdziwym duchu mówi jego poezja - mówił abp Marek Jędraszewski w czasie uroczystości pogrzebowych śp. Leszka Długosza w kościele Świętego Krzyża w Krakowie. Doczesne szczątki artysty spoczęły na Cmentarzu Rakowickim.

- Żegnamy człowieka niezwykłego, o którego prawdziwym duchu mówi jego poezja, a także często poezja śpiewana - stwierdził abp Marek Jędraszewski na początku Mszy św. pogrzebowej w kościele Świętego Krzyża w Krakowie. Zwrócił uwagę na zbiór wierszy „Ta chwila, ten blask lata cały”. - Ten zbiór mówi wiele o miłości pana Leszka Długosza do życia; do tego, by tym życiem umieć się także upajać - dodawał metropolita krakowski cytując fragmenty poezji, wśród których był wiersz „Końcowa kropka”. - Odejście pana Leszka Długosza jest jakąś kropką, ale tylko kropką w jego wędrówce ziemskiej - mówił abp Marek Jędraszewski. - Głęboko wierzymy, że dopiero teraz zaczyna się pełne i prawdziwe życie; że z Chrystusem zmartwychwstałym będziemy mieć udział w uczcie cudownego życia bez końca. Tym życiem będziemy mogli się upajać i za nie Bogu dziękować i wielbić - dodawał metropolita krakowski.

CZYTAJ DALEJ

Msza Krzyżma. W Chrystusie wzrastamy i przynosimy owoce

2024-03-28 13:30

Archikatedra lubelska

Kapłani są namaszczeni i posłani, aby głosić Chrystusa i dawać świadectwo Ewangelii słowem i życiem - powiedział abp Stanisław Budzik.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję