Reklama

nasze serce

Nadciśnienie - cichy zabójca

Niedziela Ogólnopolska 8/2007, str. 39

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

- Jednym z najpoważniejszych czynników ryzyka chorób serca i naczyń jest nadciśnienie tętnicze. Co to pojęcie oznacza?

Lek. med. Lidia Popielska-Łebek, kardiolog: - Najpierw wyjaśnijmy, co nie jest nadciśnieniem. Według najnowszej klasyfikacji, wyróżniamy ciśnienie optymalne, prawidłowe oraz wysokie prawidłowe. Optymalne oznacza, że ciśnienie skurczowe osiąga wartości poniżej 120 mmHg, a rozkurczowe - poniżej 80 mmHg. Prawidłowe ciśnienie zamyka się w przedziale od 120 do 129 mmHg dla ciśnienia skurczowego i 80-84 mmHg dla ciśnienia rozkurczowego. Z ważnych powodów medycznych wyróżniono ciśnienie wysokie prawidłowe, które osiąga wartości w przedziale 130-139 mmHg dla ciśnienia skurczowego i 85-89 mmHg dla ciśnienia rozkurczowego. Jeżeli ciśnienie wykazuje wartości powyżej 140 mmHg (skurczowe) i/lub 90 mmHg (rozkurczowe), to mówimy o nadciśnieniu tętniczym. Ważne jest, aby pacjenci z ciśnieniem wysokim prawidłowym byli objęci nadzorem medycznym, ponieważ często przekształca się ono w nadciśnienie.

- Co wywołuje nadciśnienie?

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

- Nadciśnienie dzielimy na wtórne - w przebiegu innych chorób - i pierwotne, czyli uwarunkowane genetycznie, które dotyczy ok. 90% pacjentów. W tej grupie ważna jest również rola czynników środowiskowych. Zaliczamy do nich: otyłość, nadmierne spożywanie soli, mało aktywny tryb życia, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, stosowanie środków antykoncepcyjnych.

- Jak zapobiegać?

- Należy unikać czynników ryzyka. Jeżeli mamy nadciśnienie, to rezygnujemy z palenia i picia alkoholu, odchudzamy się i aktywizujemy, ograniczamy sól. To jest bardzo ważna sprawa, bo średnie spożycie soli w Polsce na osobę wynosi ok.10 g na dobę, a potrzeby naszego organizmu są rzędu 1 g na dobę. Korzystnym zabiegiem jest… usunięcie solniczki ze stołu. Trzeba również ograniczyć spożywanie gotowych dań kupowanych w sklepach, typu pizza, sosy, zupy w proszku i kostki rosołowe, konserwy, solone orzeszki i chipsy, które zawierają dużo soli. Zdrowiej jest stosować sól magnezową lub potasową albo zamiast soli dodawać przyprawy ziołowe: bazylię, tymianek, oregano. Wtedy korzyść jest podwójna, bo zioła przyprawowe zawierają cenne dla zdrowia składniki. Poza tym korzystne jest zastosowanie diety śródziemnomorskiej, takiej samej jak przy profilaktyce antymiażdżycowej.

- Dlaczego tak dużo mówi się obecnie o nadciśnieniu?

- Jest to niebezpieczna choroba, nazywana potocznie cichym zabójcą. W Polsce cierpi na nią ok. 9 mln osób, natomiast drugie tyle ma ciśnienie wysokie prawidłowe, które, jeżeli nie będzie monitorowane, może przekształcić się w nadciśnienie.

2007-12-31 00:00

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Posty nakazane zachowywać

Niedziela warszawska 46/2003

monticellllo/pl.fotolia.com

Przykazania kościelne są zaproszeniem do współodpowiedzialności za Kościół
Zachęcają do przemyśleń, czy wiara ma wynikać z tradycji, czy z przekonania

CZYTAJ DALEJ

Papież w więzieniu dla kobiet: jego obecność przesłaniem nadziei

2024-03-28 13:22

[ TEMATY ]

Watykan

PAP/EPA/GIUSEPPE LAMI

Obchody Triduum Paschalnego Franciszek rozpocznie w tym roku w więzieniu kobiecym, gdzie będzie sprawował Mszę Wieczerzy Pańskiej. Dyrektor rzymskiej placówki podkreśla, że zarówno dla osadzonych, jak i pracowników zakładu karnego będzie to znak nadziei na przyszłość.

„Obecność Papieża w naszym zakładzie karnym oznacza wniesienie nadziei i miłosierdzia w rzeczywistość wielkiego cierpienia” - podkreśla dyrektor placówki. Nadia Fontana wskazuje, że personel dołożył wszelkich starań, aby w papieskiej liturgii uczestniczyła jak największa liczba więźniarek. „Wiele z nich wciąż nie dowierza, że Franciszek do nas przyjedzie, panuje ogromna radość i ferment przygotowań, aby liturgia była piękna” - mówi dyrektor więzienia dla kobiet.

CZYTAJ DALEJ

Groby Pańskie 2024 - Stwórz z nami galerię

2024-03-29 09:19

Marzena Cyfert

Parafia pw. Ducha Świetego we Wrocławiu

Parafia pw. Ducha Świetego we Wrocławiu

Piękną tradycją stało się budowanie w kościołach Grobu Pańskiego. Zapraszamy do przesyłania nam zdjęć z waszych kościołów i kaplic, a to pozwoli nam stworzyć piękną galerię. Czekamy na wasze zdjęcia, które możecie wysyłać na adres wroclaw@niedziela.pl

Prosimy, aby zdjęcia przesyłać do Niedzieli Zmartwychwstania.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję