Reklama

Zdrowie

Żyć bez żylaków!

Choroba żylakowa to problem wielu ludzi, niezależnie od płci i wieku. Żylaki grożą nie tylko seniorom, ale i młodym - niedbającym o zdrowy styl życia. Także kobiety w ciąży w większym stopniu narażone są na niewydolność żylną.

Pracujące mięśnie nóg - klucz do zdrowia

Prawidłowe krążenie krwi zależy w dużej mierze od pracy mięśni nóg - naturalnej pompy ludzkiego organizmu. Gdy mięśnie są aktywne, krew sprawnie przepływa przez żyły. Jeśli nie dostarczamy sobie odpowiedniej dawki ruchu, mięśnie nie są w stanie wystarczająco szybko tłoczyć krwi - jej nadmiar cofa się, znajdując ujście w żyłach powierzchniowych. Żyły deformują się - wydłużają i pogrubiają, stając się wyraźnie dostrzegalne na nogach. Tak powstają żylaki.

Czynniki ryzyka

Reklama

Mając w najbliższej rodzinie osoby chorujące na przewlekłą niewydolność żylną, powinniśmy ze szczególną dbałością podchodzić do zagadnienia, jakim jest profilaktyka żylaków. Dziedziczność to jeden z poważniejszych czynników ryzyka zachorowania. Jednak geny to nie wszystko. Bardzo często na pojawienie się żylaków pracujemy sami. Brak aktywności ruchowej, niewłaściwe odżywianie, nadwaga, siedzący lub trwale stojący tryb pracy - to wszystko naraża nas na problemy z krążeniem. Zmiana nawyków żywieniowych - mniej tłuszczu i słodyczy, więcej bogatych w błonnik warzyw i owoców - to konieczność, jeśli chcemy zachować dobre zdrowie. Dobrze zbilansowana dieta ma wpływ na naszą energię i siły witalne. Energiczni i pełni wigoru - jesteśmy bardziej skorzy do niezbędnego mięśniom wysiłku fizycznego. Istotne jest także dostarczenie sobie odpowiedniej ilości płynów - dziennie powinniśmy wypić przynajmniej dwa litry wody. Dopuszczalne są też niskosłodzone soki czy lekka herbata.

Sport - najlepszy lek

Uprawianie sportu to najskuteczniejszy sposób na utrzymanie dobrego zdrowia, a w szczególności uniknięcie problemów z niewydolnością żył. Codzienna aktywność fizyczna - kilkadziesiąt minut ćwiczeń czy spaceru - zapewni nam dobre samopoczucie i pomoże ustrzec się przed problemami zdrowotnymi. Pływanie, przejażdżka rowerowa, taniec albo gimnastyka - to świetne sposoby na poprawę samopoczucia i dotlenienie organizmu. Warto zaangażować w sport całą rodzinę. Wspólny wysiłek - ćwiczenia czy spacer - to świetny pretekst, by z korzyścią dla zdrowia spędzić ze sobą więcej czasu. Współcześnie marnujemy go przecież nazbyt często, przesiadując przed telewizorem i komputerem. Również seniorzy powinni starać się nie zaniedbywać aktywności ruchowej. Skutecznym sposobem na poprawę zdrowia i kondycji może być spacer z kijkami nordic walking. Najważniejsze to podjąć wysiłek i zawalczyć o własne zdrowie.

Farmaceutyki

Zwiększyć skuteczność działań na rzecz naszego zdrowia możemy, sięgając po dostępne w aptekach suplementy i leki. Diosmina, diosmina z hesperydyną, trokserutyna, saponiny kasztanowca - escyna czy glikozydy kasztanowca - eskulina to składniki wzmacniające żyły i chroniące naczynia żylne. Odpowiedzialne podejście do problemu, jakim są żylaki i przewlekła niewydolność żylna, z dużym prawdopodobieństwem uchroni nas przed chorobą niosącą ze sobą niebezpieczeństwo groźnych powikłań.

2013-07-30 09:40

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Biuro Prasowe Stolicy Apostolskiej: papież jest jedynie przeziębiony

[ TEMATY ]

zdrowie

Watykan

Franciszek

Grzegorz Gałązka

Dyrektor Biura Prasowego Stolicy Apostolskiej Matteo Bruni potwierdził, że papież Franciszek jest przeziębiony i nie ma symptomów żadnej innej choroby.

- Przeziębienie zdiagnozowane u Ojca Świętego w minionych dniach nadal się utrzymuje, bez symptomów właściwych innym chorobom. W międzyczasie papież Franciszek odprawia co dzień Msze św. i śledzi ćwiczenia duchowe, odbywające się w Domu Boskiego Mistrza w Ariccii - poinformował Bruni.

CZYTAJ DALEJ

Bocelli: film „Fatima” zawiera przesłanie, które zawsze starałem się przekazać moim śpiewem

2021-09-21 11:16

[ TEMATY ]

Fatima

Materiał prasowy

Światowej sławy tenor Andrea Bocelli użyczył swojego głosu w najnowszej produkcji opowiadającej o objawieniach maryjnych w Fatimie. Premierową pieśń „Gratia Plena” można usłyszeć na zakończeniu filmu pt. „Fatima”, który trafi do kin w całej Polsce już 1 października.

„Nie pierwszy raz współpracuję przy tworzeniu ścieżki dźwiękowej do filmu. Jednak ten projekt jest inny, ponieważ film jest bliski memu sercu i zawiera przesłanie, które zawsze starałem się przekazać moim śpiewem. Odwiedziłem to święte miejsce tylko raz, ale wywarło na mnie ogromne wrażenie, ponieważ znałem historię zdarzeń z Fatimy jeszcze z czasów dzieciństwa. Znowu się tam znalazłem tym razem śpiewając, co było dużym przeżyciem. Musimy zdać sobie sprawę, że Matka Boża przychodzi nam z pomocą. Jest przy nas, ukazuje się i przekazuje wiadomości, które powinniśmy wziąć sobie do serca” - mówił Andrea Boccelli podczas pracy nad utworem.

CZYTAJ DALEJ

Dzień Sybiraka w Przemyślu

2021-09-22 09:41

s. Paulina M. Januchta SFMI

Modlitwa za poległych w obronie ojczyzny.

Modlitwa za poległych w obronie ojczyzny.

W Przemyślu obchodzono 82. rocznicę sowieckiej napaści na Polskę i zarazem Światowy Dzień Sybiraka. Z tej okazji w Przemyślu odbyły się uroczystości miejskie, które rozpoczęły Eucharystia w kościele św. Józefa (oo. Karmelici).

„Biada narodowi, który o zachowanie pamiątek się nie stara. Wyrok zguby wówczas dla siebie pisze” – zacytował św. Rafała Kalinowskiego o. Krzysztof Górski – proboszcz parafii.

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Redaktor Naczelna Tygodnika Katolickiego „Niedziela” wyznaczyła w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję