Reklama

Zdrowie

Żyć bez żylaków!

Choroba żylakowa to problem wielu ludzi, niezależnie od płci i wieku. Żylaki grożą nie tylko seniorom, ale i młodym - niedbającym o zdrowy styl życia. Także kobiety w ciąży w większym stopniu narażone są na niewydolność żylną.

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera

Pracujące mięśnie nóg - klucz do zdrowia

Prawidłowe krążenie krwi zależy w dużej mierze od pracy mięśni nóg - naturalnej pompy ludzkiego organizmu. Gdy mięśnie są aktywne, krew sprawnie przepływa przez żyły. Jeśli nie dostarczamy sobie odpowiedniej dawki ruchu, mięśnie nie są w stanie wystarczająco szybko tłoczyć krwi - jej nadmiar cofa się, znajdując ujście w żyłach powierzchniowych. Żyły deformują się - wydłużają i pogrubiają, stając się wyraźnie dostrzegalne na nogach. Tak powstają żylaki.

Czynniki ryzyka

Mając w najbliższej rodzinie osoby chorujące na przewlekłą niewydolność żylną, powinniśmy ze szczególną dbałością podchodzić do zagadnienia, jakim jest profilaktyka żylaków. Dziedziczność to jeden z poważniejszych czynników ryzyka zachorowania. Jednak geny to nie wszystko. Bardzo często na pojawienie się żylaków pracujemy sami. Brak aktywności ruchowej, niewłaściwe odżywianie, nadwaga, siedzący lub trwale stojący tryb pracy - to wszystko naraża nas na problemy z krążeniem. Zmiana nawyków żywieniowych - mniej tłuszczu i słodyczy, więcej bogatych w błonnik warzyw i owoców - to konieczność, jeśli chcemy zachować dobre zdrowie. Dobrze zbilansowana dieta ma wpływ na naszą energię i siły witalne. Energiczni i pełni wigoru - jesteśmy bardziej skorzy do niezbędnego mięśniom wysiłku fizycznego. Istotne jest także dostarczenie sobie odpowiedniej ilości płynów - dziennie powinniśmy wypić przynajmniej dwa litry wody. Dopuszczalne są też niskosłodzone soki czy lekka herbata.

Pomóż w rozwoju naszego portalu

Wspieram

Sport - najlepszy lek

Uprawianie sportu to najskuteczniejszy sposób na utrzymanie dobrego zdrowia, a w szczególności uniknięcie problemów z niewydolnością żył. Codzienna aktywność fizyczna - kilkadziesiąt minut ćwiczeń czy spaceru - zapewni nam dobre samopoczucie i pomoże ustrzec się przed problemami zdrowotnymi. Pływanie, przejażdżka rowerowa, taniec albo gimnastyka - to świetne sposoby na poprawę samopoczucia i dotlenienie organizmu. Warto zaangażować w sport całą rodzinę. Wspólny wysiłek - ćwiczenia czy spacer - to świetny pretekst, by z korzyścią dla zdrowia spędzić ze sobą więcej czasu. Współcześnie marnujemy go przecież nazbyt często, przesiadując przed telewizorem i komputerem. Również seniorzy powinni starać się nie zaniedbywać aktywności ruchowej. Skutecznym sposobem na poprawę zdrowia i kondycji może być spacer z kijkami nordic walking. Najważniejsze to podjąć wysiłek i zawalczyć o własne zdrowie.

Farmaceutyki

Zwiększyć skuteczność działań na rzecz naszego zdrowia możemy, sięgając po dostępne w aptekach suplementy i leki. Diosmina, diosmina z hesperydyną, trokserutyna, saponiny kasztanowca - escyna czy glikozydy kasztanowca - eskulina to składniki wzmacniające żyły i chroniące naczynia żylne. Odpowiedzialne podejście do problemu, jakim są żylaki i przewlekła niewydolność żylna, z dużym prawdopodobieństwem uchroni nas przed chorobą niosącą ze sobą niebezpieczeństwo groźnych powikłań.

2013-07-30 09:40

Oceń: 0 0

Reklama

Wybrane dla Ciebie

Koronawirus 2019-nCoV – najważniejsze informacje

[ TEMATY ]

zdrowie

wirus

stock.adobe.com

Koronawirus 2019-nCoV jest wirusem osłonkowym, podatnym na działanie wszystkich rozpuszczalników lipidów. Należy pamiętać o częstym myciu rąk wodą z mydłem lub dezynfekować je środkiem na bazie alkoholu.

Z dniem 23 stycznia 2020 r. wszystkie loty z Wuhan zostały odwołane. Został również wstrzymany cały transport publiczny oraz dalekobieżny. Podobne środki ostrożności zostały również wdrożone w innych regionach Chin. Miejsca spotkań publicznych zostały zamknięte do odwołania, a władze miast zalecają unikanie uczestnictwa w różnego rodzaju spotkaniach grupowych.

CZYTAJ DALEJ

Zachodniopomorskie/ 40-latek z nożem w ręku wszedł do kościoła podczas nabożeństwa

2024-05-13 23:53

Adobe Stock

ZDJĘCIE ILUSTRACYJNE

ZDJĘCIE ILUSTRACYJNE

40-latek wszedł z nożem do kościoła w Czaplinku, gdy odbywało się nabożeństwo pierwszokomunijne. Mężczyzna został zatrzymany. Był pijany. W organizmie miał ponad 1,5 promila alkoholu – poinformowała PAP w poniedziałek oficer prasowa KPP w Drawsku Pomorskim asp. Karolina Żych.

Do zdarzenia doszło w poniedziałek, ok. godz. 17.45 w kościele w centrum Czaplinka (woj. zachodniopomorskie).

CZYTAJ DALEJ

Monte Cassino – rozpoczęły się uroczystości upamiętnienia 80. rocznicy bitwy o Monte Cassino

2024-05-14 10:27

[ TEMATY ]

Monte Cassino

Włodzimierz Rędzioch

80 lat temu, 17 stycznia 1944 r. rozpoczęła się bitwa o Monte Cassino. W największej batalii frontu włoskiego walczyli żołnierze dziesięciu narodowości. Rankiem, 15 lutego 1944 r. 255 „latających fortec” zrzuciło na Monte Cassino ponad 350 ton bomb burzących, które sprawiły, że klasztoru został zamieniony w ruinę. Po zniszczeniu klasztoru wojska alianckie próbowały zdobyć punkty oporu znajdujące się w mieście Cassino a następnie samo wzgórze Monte Cassino.

W maju zadanie zdobycia ruin klasztoru bronionego przez resztki sił niemieckich przypadło żołnierzom 2. Korpusu Polskiego. „Czwarte natarcie na górę klasztorną – będzie polskim natarciem. Tam, gdzie padli Amerykanie, Anglicy, Nowozelandczycy, Francuzi, Hindusi” - napisał Melchior Wańkowicz w swoim reportażu o bitwie. Atak rozpoczął się w nocy z 11 na 12 maja. Generał Władysław Anders w rozkazie do swoich oddziałów napisał:

CZYTAJ DALEJ

Reklama

Najczęściej czytane

W związku z tym, iż od dnia 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia Dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) uprzejmie Państwa informujemy, iż nasza organizacja, mając szczególnie na względzie bezpieczeństwo danych osobowych, które przetwarza, wdrożyła System Zarządzania Bezpieczeństwem Informacji w rozumieniu odpowiednich polityk ochrony danych (zgodnie z art. 24 ust. 2 przedmiotowego rozporządzenia ogólnego). W celu dochowania należytej staranności w kontekście ochrony danych osobowych, Zarząd Instytutu NIEDZIELA wyznaczył w organizacji Inspektora Ochrony Danych.
Więcej o polityce prywatności czytaj TUTAJ.

Akceptuję